圖片益生菌對身體的好處

    益生(sheng)菌(jun)是(shi)人(ren)(ren)類與生(sheng)俱來(lai)的(de)(de)好朋友，對于(yu)身體健(jian)康(kang)，尤其(qi)是(shi)腸道系統的(de)(de)健(jian)康(kang)至(zhi)關重(zhong)要。在我(wo)們每(mei)個(ge)人(ren)(ren)的(de)(de)健(jian)康(kang)腸道內就(jiu)生(sheng)存著(zhu)10-400種益生(sheng)菌(jun)，這(zhe)些益生(sheng)菌(jun)生(sheng)活在我(wo)們的(de)(de)身體里，與我(wo)們同生(sheng)死共患難。益生(sheng)菌(jun)與人(ren)(ren)類的(de)(de)關系非常密切，可以(yi)講：“如(ru)果(guo)沒有益生(sheng)菌(jun)的(de)(de)存在，人(ren)(ren)類的(de)(de)健(jian)康(kang)就(jiu)難以(yi)保(bao)證，生(sheng)存就(jiu)困難。”

1、預防和解決腹瀉

    正常(chang)人體(ti)腸(chang)(chang)道內棲息著500多種、數十萬(wan)億個不同的(de)細菌，它們在絕大(da)多數情況下是(shi)互相(xiang)制(zhi)約、共存(cun)共榮的(de)。一(yi)旦腸(chang)(chang)道菌叢(cong)平衡被打破，就會(hui)引起(qi)腹(fu)瀉。其次，濫用抗生(sheng)素也會(hui)引起(qi)腹(fu)瀉。歐洲一(yi)些醫療中(zhong)心試用以(yi)乳桿菌等為主要成分的(de)口服液治療旅行者腹(fu)瀉，也取得良(liang)好效果(guo)。

2、調理便秘，幫助消化

    益生菌在腸道內的(de)大量繁(fan)衍可保持腸內PH值穩定(ding)，促進新陳代謝和維生素B族的(de)合成，并幫助腸道蠕動，提高食物的(de)分(fen)解吸收(shou)率(lv)，幫助消(xiao)化(hua)吸收(shou)、使(shi)排(pai)便暢通。

3、緩解乳糖不耐癥狀

    乳(ru)糖(tang)不耐(nai)癥在世界各地較為(wei)常見。患者只要一喝牛奶，就(jiu)會(hui)引起(qi)腹瀉。這是因為(wei)牛奶中含(han)有(you)大(da)(da)量(liang)乳(ru)糖(tang)，而乳(ru)糖(tang)是一種(zhong)在腸道中具有(you)高滲透作用的物質。有(you)些人天(tian)生(sheng)缺乏可分解乳(ru)糖(tang)的乳(ru)糖(tang)酶，故大(da)(da)量(liang)乳(ru)糖(tang)原封不動(dong)地進入(ru)腸道就(jiu)會(hui)引起(qi)腹瀉。

4、降低血清膽固醇

    從70年代到90年代，國(guo)(guo)外所做的大量試驗證實：喝富含益生(sheng)菌的飲(yin)品確實可降低(di)血清膽固(gu)醇。*近國(guo)(guo)外又有學者指(zhi)出：每天(tian)喝200毫升加入嗜酸(suan)乳(ru)桿(gan)菌后發酵(jiao)的酸(suan)牛奶，可使高脂血癥(zheng)患者的血脂平均下降4.4%左右(you)。因為嗜酸(suan)乳(ru)桿(gan)菌有降脂作用。

5、減少抗生素治療后的菌群失調

    人們使用(yong)抗生(sheng)(sheng)素來殺死(si)細菌(jun)(jun)，但是抗生(sheng)(sheng)素不(bu)(bu)分好壞(huai)將有(you)(you)(you)益(yi)菌(jun)(jun)和有(you)(you)(you)害(hai)菌(jun)(jun)通通殺死(si);這(zhe)些有(you)(you)(you)益(yi)菌(jun)(jun)本來能(neng)夠抑制有(you)(you)(you)害(hai)微生(sheng)(sheng)物的生(sheng)(sheng)長(chang)，一旦(dan)被消(xiao)滅，病人可(ke)能(neng)受到有(you)(you)(you)害(hai)菌(jun)(jun)侵害(hai)，有(you)(you)(you)害(hai)菌(jun)(jun)會(hui)不(bu)(bu)斷(duan)演化，作出(chu)適(shi)應性改變，產生(sheng)(sheng)抗藥性。因此(ci)，當益(yi)生(sheng)(sheng)菌(jun)(jun)和病菌(jun)(jun)之(zhi)間失(shi)去平(ping)衡時(shi)，這(zhe)種菌(jun)(jun)群的失(shi)調對人體健(jian)康(kang)的危(wei)害(hai)是最不(bu)(bu)容忽視(shi)的。此(ci)時(shi)如果補充益(yi)生(sheng)(sheng)菌(jun)(jun)，會(hui)有(you)(you)(you)一定(ding)的幫助。

6、增強人體免疫力

    由于菌群間有個彼此牽制、保持平衡的作用，如果益生菌數量占據優勢，可以防止一些有害致病菌數量過多而引起的疾病，所以對于提高免疫力、建起微生態壁壘、防止一些疾病發生也有不少的好處。